Yoga
en ligne

Nora Houguenade

Nos séances de Yoga en ligne sont…

Holistiques : postures, relaxation, respiration & inspirations de la philosophie du Yoga.
Créatrices de lien : se relier à soi, à nos co-yogis, et au monde
Déconnectées : séance guidée par la voix. On peut pratiquer les yeux fermés, sans regarder l’écran.
Flexibles : abonnement au trimestre ou à la carte. Rattrapage possible.
Régulières : chaque semaine : une bulle régénératrice de 1h30, les lundis et mardis soirs.

Je guide des séances de Hatha-Yoga (selon les enseignements de Swami Sivananda) et de Yin Yoga.

Pour la partie posturale, j’ai adapté la pratique - avec un focus alignement - afin de vous ajuster, selon les recommandations du Dr Bernadette De Gasquet.

J’ajoute régulièrement des inspirations de la philosophie du Yoga, pour notre quotidien.

Pour en savoir plus sur mon parcours : c’est par ici.

Velvet StudioParis

L'histoire des cours en ligne...

Depuis Mars 2020, je guide des séances de yoga hebdomadaires en ligne. Alors oui, je l'avoue : au début, c'était incompatible pour moi ! Je parle constamment d'hygiène digitale aux personnes qui m'entourent.

Comment proposer de suivre un cours en ligne en respectant mes valeurs ?

Et bien j'ai trouvé ma voie.x. J'ai fait le choix de guider par la voix uniquement, afin que chacun puisse développer sa conscience corporelle en ressentant pleinement les mouvements (versus : quand on regarde un écran, notre attention sur notre propre corps est moindre).

Cela signifie que je ne montre pas les postures (sauf exception quand nouveauté). Je passe 1h30 à regarder les yogis, et donc à ajuster au plus près de leurs besoins.

Après quelques séances, les élèves progressent bien plus que s'ils m'avaient regardé pendant 1h30.

Très rapidement, on peut commencer à pratiquer les yeux fermés, et ça donne une toute autre dimension à la pratique.

Le vrai bénéfice que j'ai observé dans cette pratique en ligne, est que nombreux apprentis-yogis sont passés d'une pratique hebdomadaire - au studio de yoga - à une pratique quotidienne, à la maison. Même 10 minutes.

Le Yoga est un état d'être. Cela se cultive chaque jour, à chaque instant.

Et l'Humain dans tout ça ?

Il est central. Dans chacune de mes propositions, j'inclue une rencontre physique.

Car oui, certaines choses ne passeront pas par l'écran.

Ces rencontres sont comme des points d'ancrage qui soutiennent notre démarche quotidienne :

des rencontres régulières, type “atelier”, à Paris
les retraites & parcours plusieurs fois par an

Je vous invite à une séance découverte !

Inscrivez-vous via le formulaire ci-dessous.

Dates : lundi ou mardi de 20h30 à 22h

Lieu : en ligne - via zoom, guidé par la voix

Durée : 1h30

Prix : abonné 15€/1h30 - à l’unité : 20€/1h30

Cours supplémentaire : 13€/séance
Réduction étudiants & chômeurs : -20%

L'abonnement se fait au trimestre (avec possibilité de s'inscrire à tout moment)

Conditions d’inscription : l’envie de prendre soin de soi :-)

Vous souhaitez inviter un.e ami.e à une séance ? Je vous offre une carte cadeau.

Téléchargez le Kit du happy Yogi :
les quelques conseils essentiels pour une séance en toute sérénité :)

Caroline,

La découverte du yoga avec Anne-Cécile pendant le confinement a été une expérience très enrichissante ! Avec douceur et précision, nous sommes guidé.e.s aussi bien d'un point de vue physique que mental. Chacun avance à son rythme et c'est très agréable de s'accorder ce temps pour se faire du bien à tous les niveaux !

Julia

Xavière

J'ai débuté avec Anne-Cécile le yoga durant le confinement. J'ai l'impression de mieux comprendre les intentions du yoga. On ne fait pas des postures pour des postures, on cherche un équilibre entre corps et esprit. Les cours permettent à chacun d'aller à son rythme. In fine, je me sens mieux dans mon corps (car plus à l'écoute), je dors mieux ensuite. Très bénéfique donc !

Après une année de confinement et un déménagement avec nos 2 enfants, nous avons décidé avec mon mari de reprendre une activité physique ensemble... Le cours du lundi d'Anne-Cé nous apporte bien plus que cela. Elle nous a permis à la fois de nous retrouver à 2 le soir une fois les enfants couchés, et de nous sentir chacun reconnecté à nous-même. A notre propre rythme, car elle nous guide par la voix. Nous n'avons pas le même niveau mais chacun s'y retrouve, à la fois en pratique physique et en déconnexion mentale. C'est devenu un rituel addictif qui ravit nos débuts de semaine. 1h30 de sport, de relaxation, de méditation... Un pur moment en couple !